心と生活を整えて、愛知県で陸上１００mで優勝しました！！！　嬉しい成果です！

 

 

こんにちは。

トレーナーの渡邉弘貴です。

 

 

トレーニングを担当させていただいてる小学生の陸上選手が

素晴らしい結果を出してくれました。

 

 

 

祝・愛知県優勝

 

 

6月26日

第7回東海小学生選手権大会愛知県予選会（１００ｍ）で

見事、優勝し、全国大会への切符を手にしました。

 

以前は痛みに悩まされていた選手でしたが、当院で体を整え、

 

自宅でのトレーニングとセルフケアを毎日継続してきました。

 

 

 

本人の頑張りは素晴らしいものだったと思います。

 

 

 

それに加え、お父さん・お母さんの手厚いサポートがあり、

 

お子様が伸び伸びと成長することができたと思います。

 

 

 

速く走るだけでは優勝できない

 

 

高いパフォーマンスを発揮するためには、「心技体＋生活」のバランスが取れていることが大切です。

 

 

 

以前は、

 

• ゲームに時間を奪われてしまう。
• 時間を守れない。
• 周囲が見れなくなってしまう。

 

 

という状態で、速く走れるとはいっても、「生活」と「心」が乱れやすい状態でした。

 

 

身体のケアとトレーニングと並行して、

「生活」と「心」を整えることに重点を置きトレーニングをしました。

 

 

メリハリのない生活を打開するために

 

 

 

改善策として・・・

 

 

・ルーティンチェック表を毎日つけて１日を振り返る時間を作りました。

・家族の一員として、お手伝いを毎日継続しました。

・当日のタイムテーブルに合わせた食事、過ごし方をスケジュールを立てました。

 

 

このようにして、パフォーマンス発揮（大会でいいタイムを出す）ための土台を

コツコツと毎日積み上げる事ができた事が、今回の優勝につながったと思います。

 

 

また、トレーニングやセルフケアを毎日継続できたことも素晴らしい頑張りです。

 

 

 

ただ、速く走れる選手が優勝するのではなく、

 

人間的に大きく成長した結果が優勝につながったことに価値があると思います。

 

 

 

頑張っている選手が、素晴らしい結果を出してくれることが

 

トレーナーとして、とても嬉しく、やりがいを感じる瞬間です。

 

 

まとめ

 

 

高いパフォーマンスを発揮する土台として、４つのことが大切になります。

 

 

心・・・日誌やチェック表を活用し、毎日振り返りをする

技・・・自分を理解する、相手を理解すること。

体・・・自主トレや、セルフケアを毎日継続する。

生活・・・生活習慣など、身の回りを整える。家族との過ごし方。

 

 

 

優勝を狙うために、陸上の練習だけでなく、「生活」や「心」を整えることで

考える力や自己コントロール力が身に付き、やるべきことを明確にしてレースを迎えれたことがよかったと思います。

 

 

 

彼にとっても今回の優勝は、自信になる結果だと思いますし、

 

 

同年代でパフォーマンスが上がらず悩んでいる子供たちに勇気を与える結果だと思います。

 

 

 

愛知県優勝おめでとうございます！

全国大会も応援しております！

 

 

 

 

今後も、痛みなく楽しく陸上ができるようにサポートさせていただきます。

 

Conditioning BRIDGE

アスレティックトレーナー　渡邉弘貴