ブリッジ運動教室

今はやりの体幹トレーニングですが、やり方を間違うと疲労が蓄積し、ケガの原因になることも少なくありません。身体の中心がズレると、力の連動がスムーズにいかず、逆にバランスを崩してしまう可能性もあります。運動教室では、個々に応じたトレーニングやケアの仕方を、専門家の視点で正しくお伝えします。

 

こんな方にオススメです！

1. よりスキルアップをしたいと思っている選手、両親、指導者
2. 怪我なくパフォーマンスアップができるようにしたい方
3. しっかりとした軸をつくり、パフォーマンス向上をしたい
4. スポーツを通じて、心と体が成長してほしいと考えている方
5. 選手が自ら・自主的に練習ができるようになってほしい方

 

【キッズクラス】

入門（年長〜小学2年生）

身体動作が未学習・未発達であるために様々な動きづくりを行っていきます。

• 飛ぶ
• 着地
• キャッチ
• 投げる転がる
• ぶら下がる　　など・・・

基礎的な動きをすることで、体が喜んで、楽しくなることを学習をしていくことを目的にしています。

また参加するお子様たち同士での関わりも、グループで楽しむということをしていきます。

身体の使い方、様々な自分以外の子供達との関わりを学ぶクラスになります。

 

初級（小学1年生〜小学4年生）

入門クラスで様々な身体の使い方を学習をして、動作が出来るようになってきています。

体が大きくなって、理解力も増してきますので、動作のスムースさ、バランス感覚など磨いて、集団でのチーム対抗戦など相談・戦略をどうするかなど取り入れていきます。

日頃から運動の習慣として

身体の得意な動きと、苦手な動きがあることを理解して、

得意を伸ばして、課題が出来るように、コツコツと行うことを学んでいきます！

• 身体の基礎となる準備運動（腹筋系と背筋系をバランスよく取り入れた運動）
• マット運動（逆立ち・三点倒立・側転・手押し車など）
• 跳び箱、ジャンプ運動
• 鉄棒体操
• 集団運動（ドッジボール・尻尾とり・サッカー・風船バレーなど）
• ストレッチ

コツコツと努力していく事で、できる種目が少しずつ増えて身体能力の土台をつくります。

 

【ジュニアクラス】

初級（小学3年生〜小学6年生）

身体動作については獲得して、瞬発力など応用動作を高めていきたい時期になります。

また大切になるのが、「考える力」を養っていく時期になりますので『心・技・体・生活（考える力）』を学んでいきます！

この年代からクラブ活動や行いたいスポーツが出てきますので、

その競技の土台となる動きを獲得していきます。

ブリッジ運動教室の最大の特徴になる、体だけでなく、心の成長があってこその将来に向けての取り組みになります。ここからグングン伸びてきています。(＾＾)/

• 瞬発力
• 素早さ、スピード
• バランス
• 日誌（振り返り、まとめをしていきます）

 

中級（小学5年生〜中学3年生）

自分の専門的な競技を行うようになりますので、身体動作が獲得していて土台となる動きからスピード、瞬発力、パフォーマンスアップしていきますので、競技についても準備力・イメージ力をつけていきます。

怪我をしない体作り：自分の体に対してセルフトレーニング・ケアの方法が理解でき、実践できるように指導をしていくクラスになります。

スポーツ選手としての自立心：心技体・生活を整えることを目標としていく

我々トレーナー、お子様、ご両親とも相談をしながら、問題解決を図りながら、目標達成に向けて取り組んでいます。

自立したアスリートになるために：最も大切なクラスとなります。

 

 

クラス＆料金について

入会金：5,000円

年会費：6,000円（3,000円/半期ごと)

※身体の状態確認（パーソナルチェック）を受けて頂きます：別途クラス料金

クラス	キッズ入門（年長～小学2年）　定員8名まで 水曜日　17時30分〜18時30分
料金	6,600円（※6,100円）／月
内容	心と体、生活での様々な経験を生活の中でも取り入れ毎日「継続」できる力を身につけます
備考	上記（　）内金額は兄弟2人目以降金額です

 

クラス	キッズ初級（小学1年～小学3年）　定員8名まで 月曜日　17時30分〜18時30分
料金	7,200円（※6,700円）／月
内容	心と体、生活での様々な経験を生活の中でも取り入れ毎日「継続」できる力を身につけます
備考	上記（　）内金額は兄弟2人目以降金額です

 

クラス	ジュニア初級（小3年～小学6年）　定員8名まで 水曜日　19時〜20時
料金	8,000円（※7,500円）／月
内容	初級で土台から瞬発力、スピードなどパフォーマンスアップにて目標にむけて競技に落とし込み、達成していきます！
備考	上記（　）内金額は兄弟2人目以降金額です

 

クラス	ジュニア中級（小学5年～中学3年）　定員6名まで 月曜日　19時15分〜20時15分
料金	9,000円（※8,500円）／月
内容	中級で目標設定を身に着け、自立した選手、リーダーとしての振る舞いを身につけて、目標にむけて競技に落とし込み、達成していきます！
備考	上記（　）内金額は兄弟2人目以降金額です

 

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※無料体験は毎月行なっています。

ご希望の方は下記よりお申し込みください。

※但し当教室は、最大定員が8名です。なので定員に達している場合は、申し込みできませんので、ご了承ください。