
ブリッジ運動教室
今はやりの体幹トレーニングですが、やり方を間違うと疲労が蓄積し、ケガの原因になることも少なくありません。身体の中心がズレると、力の連動がスムーズにいかず、逆にバランスを崩してしまう可能性もあります。運動教室では、個々に応じたトレーニングやケアの仕方を、専門家の視点で正しくお伝えします。
こんな方にオススメです!
- よりスキルアップをしたいと思っている選手、両親、指導者
- 怪我なくパフォーマンスアップができるようにしたい方
- しっかりとした軸をつくり、パフォーマンス向上をしたい
- スポーツを通じて、心と体が成長してほしいと考えている方
- 選手が自ら・自主的に練習ができるようになってほしい方
【キッズクラス】
入門(年長〜小学2年生)
身体動作が未学習・未発達であるために様々な動きづくりを行っていきます。
- 飛ぶ
- 着地
- キャッチ
- 投げる転がる
- ぶら下がる など・・・
基礎的な動きをすることで、体が喜んで、楽しくなることを学習をしていくことを目的にしています。
また参加するお子様たち同士での関わりも、グループで楽しむということをしていきます。
身体の使い方、様々な自分以外の子供達との関わりを学ぶクラスになります。
初級(小学1年生〜小学4年生)
入門クラスで様々な身体の使い方を学習をして、動作が出来るようになってきています。
体が大きくなって、理解力も増してきますので、動作のスムースさ、バランス感覚など磨いて、集団でのチーム対抗戦など相談・戦略をどうするかなど取り入れていきます。
日頃から運動の習慣として
身体の得意な動きと、苦手な動きがあることを理解して、
得意を伸ばして、課題が出来るように、コツコツと行うことを学んでいきます!
- 身体の基礎となる準備運動(腹筋系と背筋系をバランスよく取り入れた運動)
- マット運動(逆立ち・三点倒立・側転・手押し車など)
- 跳び箱、ジャンプ運動
- 鉄棒体操
- 集団運動(ドッジボール・尻尾とり・サッカー・風船バレーなど)
- ストレッチ
コツコツと努力していく事で、できる種目が少しずつ増えて身体能力の土台をつくります。
【ジュニアクラス】
初級(小学3年生〜小学6年生)
身体動作については獲得して、瞬発力など応用動作を高めていきたい時期になります。
また大切になるのが、「考える力」を養っていく時期になりますので『心・技・体・生活(考える力)』を学んでいきます!
この年代からクラブ活動や行いたいスポーツが出てきますので、
その競技の土台となる動きを獲得していきます。
ブリッジ運動教室の最大の特徴になる、体だけでなく、心の成長があってこその将来に向けての取り組みになります。ここからグングン伸びてきています。(^^)/
- 瞬発力
- 素早さ、スピード
- バランス
- 日誌(振り返り、まとめをしていきます)
中級(小学5年生〜中学3年生)
自分の専門的な競技を行うようになりますので、身体動作が獲得していて土台となる動きからスピード、瞬発力、パフォーマンスアップしていきますので、競技についても準備力・イメージ力をつけていきます。
怪我をしない体作り:自分の体に対してセルフトレーニング・ケアの方法が理解でき、実践できるように指導をしていくクラスになります。
スポーツ選手としての自立心:心技体・生活を整えることを目標としていく
我々トレーナー、お子様、ご両親とも相談をしながら、問題解決を図りながら、目標達成に向けて取り組んでいます。
自立したアスリートになるために:最も大切なクラスとなります。
クラス&料金について
入会金:5,000円
年会費:6,000円(3,000円/半期ごと)
※身体の状態確認(パーソナルチェック)を受けて頂きます:別途クラス料金
クラス | キッズ入門(年長~小学2年) 定員8名まで
水曜日 17時30分〜18時30分 |
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料金 | 6,600円(※6,100円)/月 |
内容 |
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備考 |
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クラス | キッズ初級(小学1年~小学3年) 定員8名まで
月曜日 17時30分〜18時30分 |
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料金 | 7,200円(※6,700円)/月 |
内容 |
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備考 |
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クラス | ジュニア初級(小3年~小学6年) 定員8名まで
水曜日 19時〜20時 |
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料金 | 8,000円(※7,500円)/月 |
内容 |
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備考 |
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クラス | ジュニア中級(小学5年~中学3年) 定員6名まで
月曜日 19時15分〜20時15分 |
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料金 | 9,000円(※8,500円)/月 |
内容 |
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備考 |
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※無料体験は毎月行なっています。
ご希望の方は下記よりお申し込みください。
※但し当教室は、最大定員が8名です。なので定員に達している場合は、申し込みできませんので、ご了承ください。