ブリッジ運動教室

今はやりの体幹トレーニングですが、やり方を間違うと疲労が蓄積し、ケガの原因になることも少なくありません。身体の中心がズレると、力の連動がスムーズにいかず、逆にバランスを崩してしまう可能性もあります。運動教室では、個々に応じたトレーニングやケアの仕方を、専門家の視点で正しくお伝えします。

 

こんな方にオススメです!

  1. よりスキルアップをしたいと思っている選手、両親、指導者
  2. 怪我なくパフォーマンスアップができるようにしたい方
  3. しっかりとした軸をつくり、パフォーマンス向上をしたい
  4. スポーツを通じて、心と体が成長してほしいと考えている方
  5. 選手が自ら・自主的に練習ができるようになってほしい方

 

【キッズクラス】

入門(年長〜小学2年生)

身体動作が未学習・未発達であるために様々な動きづくりを行っていきます。

  • 飛ぶ
  • 着地
  • キャッチ
  • 投げる転がる
  • ぶら下がる  など・・・

基礎的な動きをすることで、体が喜んで楽しくなることを学習をしていくことを目的にしています。

また参加するお子様たち同士での関わりも、グループで楽しむということをしていきます。

身体の使い方、様々な自分以外の子供達との関わりを学ぶクラスになります。

 

初級(小学1年生〜小学3年生)

入門クラスで様々な身体の使い方を学習をして、動作が出来るようになってきています。

体が大きくなって、理解力も増してきますので、動作のスムースさ、バランス感覚など磨いて、集団でのチーム対抗戦など相談・戦略をどうするかなど取り入れていきます。

日頃から運動の習慣として

身体の得意な動きと、苦手な動きがあることを理解して、

得意を伸ばして、課題が出来るように、コツコツと行うことを学んでいきます!

  • 身体の基礎となる準備運動(腹筋系と背筋系をバランスよく取り入れた運動)
  • マット運動(逆立ち・三点倒立・側転・手押し車など)
  • 跳び箱、ジャンプ運動
  • 鉄棒体操
  • 集団運動(ドッジボール・尻尾とり・サッカー・風船バレーなど)
  • ストレッチ

コツコツと努力していく事で、できる種目が少しずつ増えて身体能力の土台をつくります。

 

【ジュニアクラス】

初級(小学3年生〜小学6年生)

身体動作については獲得して、瞬発力など応用動作を高めていきたい時期になります。

また大切になるのが、「考える力」を養っていく時期になりますので『心・技・体・生活(考える力)』を学んでいきます!

この年代からクラブ活動や行いたいスポーツが出てきますので、

その競技の土台となる動きを獲得していきます。

ブリッジ運動教室の最大の特徴になる、体だけでなく、心の成長があってこその将来に向けての取り組みになります。ここからグングン伸びてきています。(^^)/

  • 瞬発力
  • 素早さ、スピード
  • バランス
  • 日誌(振り返り、まとめをしていきます)

 

中級(小学5年生〜中学3年生)

自分の専門的な競技を行うようになりますので、身体動作が獲得していて土台となる動きからスピード、瞬発力、パフォーマンスアップしていきますので、競技についても準備力・イメージ力をつけていきます。

怪我をしない体作り:自分の体に対してセルフトレーニング・ケアの方法が理解でき、実践できるように指導をしていくクラスになります。

スポーツ選手としての自立心:心技体・生活を整えることを目標としていく

我々トレーナー、お子様、ご両親とも相談をしながら、問題解決を図りながら、目標達成に向けて取り組んでいます。

自立したアスリートになるために:最も大切なクラスとなります。

 

 

クラス&料金について

入会金:5,000円

年会費:6,000円(3,000円/半期ごと)

※身体の状態確認(パーソナルチェック)を受けて頂きます:別途クラス料金

クラス キッズ入門(年長~小学2年) 定員8名まで

水曜日 17時30分〜18時30分

料金 5,500円(※5,000円)/月
内容
  • 心と体、生活での様々な経験を生活の中でも取り入れ毎日「継続」できる力を身につけます
備考
  • 上記( )内金額は兄弟2人目以降金額です

 

クラス キッズ初級(小学1年~小学3年) 定員8名まで

月曜日 17時30分〜18時30分

料金 6,600円(※6,100円)/月
内容
  • 心と体、生活での様々な経験を生活の中でも取り入れ毎日「継続」できる力を身につけます
備考
  • 上記( )内金額は兄弟2人目以降金額です

 

クラス ジュニア初級(小3年~小学6年) 定員8名まで

水曜日 19時〜20時

料金 7,700円(※7,200円)/月
内容
  • 初級で土台から瞬発力、スピードなどパフォーマンスアップにて目標にむけて競技に落とし込み、達成していきます!
備考
  • 上記( )内金額は兄弟2人目以降金額です

 

クラス ジュニア中級(小学5年~中学3年) 定員6名まで

月曜日 19時15分〜20時15分

料金 8,800円(※8,300円)/月
内容
  • 中級で目標設定を身に着け、自立した選手、リーダーとしての振る舞いを身につけて、目標にむけて競技に落とし込み、達成していきます!
備考
  • 上記( )内金額は兄弟2人目以降金額です

 

無料体験申し込みはこちら

※無料体験は毎月行なっています。

ご希望の方は下記よりお申し込みください。

※但し当教室は、最大定員が8名です。なので定員に達している場合は、申し込みできませんので、ご了承ください。

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