「トレーニングの新常識」でカラダ改善計画！

これから運動を始めようと思っている、ダイエットをしたい!

このような思いがありながらも、実際は運動が続かない状況は多いと思います。

何が原因でしょうか？。。。できないには理由があるのです。

カラダのコンディションが整っていないことで、気力が出てこないことが原因となっているのです。

カラダの状態が整っていないと、脳からの信号は体を休めたいという指令を出します。

どんな指令か。。。風邪をひいて熱が出ている時を思い出してください！

どんな症状がありますか？

• 関節が痛い
• 動きを悪い
• 頭痛やめまい
• お腹の調子が悪い
• 体を休みようとする
• いつまでも寝ることができる
• 気力が出ない

このような症状かなと思います。

では、これを私たちの疲れている時を思い出してください。上記の症状は誰でも何かしら当てはまると思います。

そうなんです。あくまで症状は体からの反応なんです。

これを適切に対応をすることができれば、症状は改善されるということです！

薬は症状を抑えますが、根本解決にはならないということなんです。

病院でも問題ないという方は、是非カラダのコンディションを整えることをお勧めします！

さて筋膜トレーニング教室の参加は、痛みがあっても大丈夫？

大丈夫です！

• 坐骨神経痛がある方
• 肩が上がりにくい方
• 膝が痛い方
• 腰が痛い方
• 疲れやすく、カラダが硬い方
• 産後で体調が良くない方
• 体重を減らしたい方

など健康づくりとして運動教室に通いたいというフィットネスジムや、ヨガに通っている方というより、カラダに不安と持っている方が多い！ことこの教室の特徴です。

年齢はどれくらいの方が参加できますか？

30代から70代の方まで幅広く、運動前の運動教室ですので
ほぐす事から始めて、ご自身の体に興味が持て、対応することができるようになる
教室だと思ってください。

このように、不安を持ちながら、運動したいと思っているけど困っている方のための運動教室が必要だと。運動前の運動教室！

単なる運動教室ではなく、このような症状を改善させる教室、

まさしく、今までには全くなかった！

大人のための運動教室。

筋膜トレーニング教室です

何をするか！

動く前にすること。

「筋膜」に頼っている部分を確認する！です。

• 足の変形
• 膝、肘の緩み
• 骨盤の動き
• 体幹の動き

その膜に頼っている部分というのは、人間にとって大切な部分であり

動かしづらい部分でもあるのです。

でも、ここが動かないといけないのですが、まずは筋肉の周囲にある「膜」をほぐすことから始めていきます。この硬くなっている部分を緩めてあげることで、「血流」「感覚」「筋肉の動き」など改善を図ることができます。

するとどうなるか。。。

体がスムーズに動くことができるのです。そして体を支えることができ

バランスが良くなります！

②あなたの動き方の特徴を確認します！

• 利き足、利き手
• 体幹のタイプ
• 骨盤のタイプ

この動き方で、あなたの動きの癖や特徴がわかります。

得意な動き方については、自然と生活やスポーツ動作で使っているので良いのですが

苦手な動き方については、ほとんで使われていない、どのようにしていいかわからない。

となっています。

苦手な動きを学習していくために、筋膜をほぐした後に、個人個人に合わせたメニューを行い、丁寧にサポートをしながら行っていきます！

大人のトレーニングとは、自分の体と向き合い「自分の取り扱い説明書」を作ることであり、理解をしながら進めていく。

そして、生活の中で意識をして行っていく。

毎日の生活で習慣化していくことができるトレーニングになります！

毎日コツコツと行うことができるようにサポートをします。それができれば、どうなるか！

体は必ず「イキイキと動くように、気持ちも気力が湧いてきます」

そう、適切に体からの反応に対して

ケアとトレーニングを行えば、風邪をひいた状態は元気になるということです！

つまり、普段から風邪をひいて体が重い状態から、風邪が治れば元気が出て、笑顔が出て、動きたくなるということです！トレーニングというより、日常生活の中で行うので維持をすることができるのです。

コツコツと続けていることで、習慣化することができていますので

自分にも「自信」が生まれてきます。

そう、自分のことが好きになれるようになっていきます。心が育ち、人間性に関わってくるということです。

そして、夫婦で旅行に行く、お孫さんと遊びに行く、ダイエットができて体重が変わる、スタイルが変わり、動きやすく運動を行うことができるようになるということです！

このような自信を持つことができ、調子が悪い時でも対応方法がわかるよ。

とういう状態になれば、大人のトレーニング教室は「卒業」となります！

そう、目標としては

半年を目安に考えています！

しっかりとサポートをして、良くなるので卒業があるのです。

コンディショニングブリッジはこのような思いを実現させるために挑戦したいと思います。

本気であなたと向き合い、結果を出せるようにサポートを行います。体験教室では、みんな笑顔になり楽しく、そして苦しい部分もあるかもしれませんが、教室に来られる仲間とともに乗り越えて行けると思います。

みんなの思いを大切に、実現させていきましょう。

一歩を踏み出すことに迷っている方、不安がある方は、是非体験をしていただけたらと思っています！そして一回の効果を実感してほしいと思います。

現在はコロナウィルスの状況があるため教室は自粛しています。
状況が回復して、緊急事態宣言が解除となればご案内については状況を見て
ご案内を致します。

それまでは、個別でのパーソナルケア・パーソナルトレーニングは行なっていますので
是非お問い合わせください。