７月の豆知識
朝食にヨーグルトを食べる方へ
7月の栄養コンサルティングでも述べたように
栄養摂取は一日全体でバランスよく摂取するという考えを持ちやすいと思います。
しかし、一食あたりでいかにバランスよく摂取をしていくかが大切であることをお伝えさせていただきました。
そのため、ヨーグルトを摂取することもおすすめです。
しかし、朝食時の落とし穴もあるんです。
時間がないために、
加工食品が多くなる傾向にあり、脂質も多くなることが考えられます。
実は
ヨーグルト１個に唐揚げ３個分の脂質が含まれています。
そのため、
ヨーグルトは、無糖タイプ、糖質ゼロをお勧めします。
朝食にハムやウインナー、ベーコンなどを摂取していれば、脂質の過剰摂取になるのでが注意が必要です。
ダイエットをしていても、結果が変わらない方
成長期の体作りをどのようにしていけばいいか知りたい方など
栄養×体作りについてお悩みのある方が、ご相談頂けたらと思います。
https://conditioning-bridge.com
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