子宮・卵巣の術後、不安を乗り越えて運動復帰へ

こんにちは！ケアトレーナーの宮路です。

5月が始まって気温が上がり、緑が豊かになってきました。動き出しの季節になってきます。

夏に向けての体温調整や水分摂取量、お身体の調子はいかがでしょうか？

本日ご紹介する方は、70代・女性。

来院いただいたきっかけは、

『先生、私来週、子宮と卵巣を摘出するんだけど、その後すぐ動きたいんです。サポートしてくれませんか？』

というお声掛けでした。

女性にとって繊細かつ神秘的な臓器である子宮。年齢関係無く悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。少しでも将来の不安を和らげられるよう、早めの検診をお伝えしていくとともに、症状として敏感にエラーを出してくれる子宮の声を受け取り、相談していける環境づくりをしていきたいと思います。

不安を抱えた時、その不安に踏みとどまるのでは無く、先をイメージして歩むこちらの女性に、

『手術をする前よりも動くことが出来るお身体にしましょう』とお返事を致しました。

病気や症状は、体の動きにエラーがあったから出てきた結果です。そのエラーを改善し、今までよりも動きやすいお身体にする。そしてこれから先、より明るく・不安なく歩んでいけるよう、私達はサポートをしていきます。

手術から1ヶ月後、サポートがスタート

無事手術を終えられて1ヶ月が経過してからご来院していただき、術後の傷の状態を確認しながら全身のケアをスタート致しました。

初め、

• 傷口の痛み、後遺症への不安感があり前向きに動けない
• 肩の力が抜けず首や肩が凝る、姿勢の乱れあり
• 体幹に呼吸が入らず内臓機能の低下から胃が痛む

この様な自覚症状が強く、今まで頑張って動いてこられた分、力を抜く事が出来なくなっていました。

お身体の状態・内臓機能として、

• 姿勢の乱れがあり、上半身の筋緊張からお身体に張りが出て内臓が圧迫され肝臓や腎臓の機能が低下傾向に
• 術後ということもあり、手術跡から筋膜が引っ張られることで膝や股関節に硬さあり
• 体幹の動きが出ず呼吸が入りづらい状態、循環・血流の回りずらさあり

上記の点から、身体の動きずらさや、脳が抑制に入ることで力が入りにくく、気持ちも落ちやすい状態でした。

まずは全体の筋膜の硬さを改善し、呼吸がしやすいお身体に整えるところからスタートいたしました。

手術痕付近は縫合したところから筋膜が凝固しやすい状態となります。セルフケアとして優しくマッサージすることをお伝えし、日常でご自身が取り組めるものもお伝えしながら安心感を増やし、腹部周りの張りを軽減させられるように全身のケアをしていきました。

ケアが進むとともに、疲れや動きずらの自覚症状がなかったところから、ご自身のコンディションを敏感に感じられるようになり、お体に対する運動量の加減感も感じられるようになったことから、習慣だったウォーキングから再開されました。

ウォーキングでも肩が上がりやすい・歩幅が狭く股関節が動きづらいなど癖が変わらないままだとお身体への負担は変わりません。私たちは、ケアでお身体の可動域を出したのち、その可動域が維持して使えるように必要な筋肉や内臓機能にインプットをしていきます。

不安を乗り越え、より健康的な体づくりへ

サポートが始まって7ヶ月、コンディショニングセンター・BRIDGE NEXTにてトレーニングサポートが始まりました。身体への不安を和らげる為にもトレーニング前には必ず身体のコンディションを確認し、呼吸の導入からスタート致しました。

『術後、今までのように動きたい！』というお気持ちに、ケアとエクササイズをお伝えしながら進み、

初めは不安に押し寄せられ、中々運動が進まない時期もありました。その時のコンディションや感情に合わせてケアを取り入れながら運動をすることで乗り越え、今ではフリー会員様となり、週に4回、ご自身のトレーニングメニューをこなしにいらっしゃっています！

効果として、

• 手術跡や、運動に対して怖さが減り、気持ちが前向きになった
• ご自身の弱みが絞られてきた、理解できた
• 肩の力が抜け、体幹が使える様になってきた事で身体の可動域が広がった
• その日のコンディションを敏感に感じられる様になった
• 運動の楽しさ、気持ち良さを感じる

ご自身のお身体に変化を感じられ、病院の1年検診も【異常なし】と結果を受け、ご本人の安心とすっきりとした明るい表情が見られました！

『継続は力なりを実感しております！ありがとう』

と、前向きな表情とお言葉を頂きました。

こちらの女性は、『自分と同じ様な境遇の人に勇気を与えられたら』という思いを動き続ける原動力にもされています。

いつも素敵な言葉と見えないエネルギーを下さるクライアント様です。これからの人生がより豊かになりますよう、私達はこれからも、寄り添ってサポートさせて頂きます。

皆様から私達は沢山のエネルギーを頂いております。

これからもクライアント様と切磋琢磨し、高め合える場所を目指していきます。皆様の挑戦を、応援しております！

病気や術後の身体のコンディション調整、いつでもご相談・無料体験、お越しください。

コンディショニングブリッジ　マスタートレーナー　宮路優香