豊川/パーソナルケア/パーソナルトレーニング/体幹/スポーツ運動教室/パフォーマンス/腰痛

コンディショニングブリッジの四ノ宮祐介です。

 

定期的フォローで、狙っていなかったけどびっくりしました

80歳　脊柱管狭窄症で痺れがありましたがパーソナルケアで回復してきたところで

毎日コツコツと自分でできる運動を教えて欲しいとのことで、筋膜を緩めるストレッチ、家の中での足踏み、ペットボトルに水を入れてウォーキングなどを指導させて頂きました。

 

痛みの訴えはなく、トレーニングで痛みもなく毎日継続してくださっていました。

 

昨日！！！　体組成計での測定をしました。

体重はコロナウィルスの影響か、増えましたが

筋肉量が大幅に増加して、体脂肪が低下をしていました！！

驚きました。

 

身体のチェック

お腹の固さもなく、脊柱の動きも良好

四肢のこわばるような固さもなし

 

生活では

周囲で困っている友人など、お見舞いなど気遣いをしながら大好きなお酒も毎日嗜みながら

元気に過ごしています！

 

フォロー

１ヶ月から２ヶ月に一回のペースで定期的なケアとトレーニングの確認をしながらサポートをしています。

 

今年で80歳とても元気です。

いつも、お金と頭の中身がないけどな〜と笑って話をしてくれます。

でも、本当に健康で心が豊かな方は素敵ですし、顔も輝いています。

 

素晴らしい人生のお手本だな〜と思っています。

 

どのようなトレーニングをしているの？

①胃腸、お腹周りの筋膜リリース体操

お腹かとお尻を刺激するように、お腹の筋膜を緩めるトレーニング

 

②腹筋と背筋のバランストレーニング

横歩きでのキャリオカ、瞬発力向上、バランストレーニング

③家の中でのペットボトルを持って足踏み

④ウォーキング

6000歩ほど歩いているそうです。

 

大切なことは

ご自身で毎日できることはどんなことをすれば良いか？

 

左膝に人工関節の手術をしている

側弯があり脊柱の変形がある

扁平足で足底の痛みがあり、インソールを作成して（BRIDGEで作成）挿入して履かれている

インソールのことはこちらをご参照くださいhttps://conditioning-bridge.com/insole-ｐｅｒｓｏｎａｌ-care-2019

 

このような問題もあるため

自分に適切なトレーニングをコツコツとやっていきたい

というのが皆様の願いだと思います。

このようなケアとトレーニングを提示させて頂き、ご本人とともに継続できるものを

考えていく事ができる「安心のできる場所」「相談できる場所」「期待に応えられる場所」があるかだと思います。

 

ご本人様の努力があってこそになりますが、このような「場所」になれたらと思っていたので

このように80歳でも元気な姿を見る事ができ、大変嬉しく思いました。

 

人生を歩んでいくための大切な「場所」

になれるように頑張っていきたいと思っています。

 

歳だからと諦めている方

もし宜しければ、「相談」して頂き、「期待を持てる」ように頑張りたいと思っています。

こちらから是非ご連絡ください。https://conditioning-bridge.com