大人の筋膜トレーニング教室　体験会申込

筋膜調整/大人の筋膜トレーニング教室/豊川市パーソナルトレーニング

コンディショニングブリッジ

 

大人の筋膜トレーニング教室2期生の募集につき、無料体験会を行いたいと思います！

興味のある方は是非、ご参加頂けたらと思います。もちろん、体験だけでも大丈夫ですので

周りの方をお誘い合せの上ご参加ください！

 

一期生の方は大人気で体験会を終えることができました。

そして、5月から開始した1期生の方々も半年間を終えて、

ご自身で生活の中に意識して取り組むことができ、身体の変化があり喜んでくださいました！

 

ではどんなことを行うのか？

「自分の身体を整える必要性を。。。」

 

頭では、「自分の体」や、「生活」を整えなくてはいい仕事はできないと。。。

 

でも、できていない現実があります。。。

 

ついつい思ってしまうことは。。。

 

心が弱いな。。。。と

 

本当に弱いのでしょうか？　運動をしようと考えることはあると思います。

でも下記のような症状がでているときは、気力と行動ができないんです！！！

• 体が重たい、むくみやすい、疲れがとれない
• 身体が硬くなってきた
• 産後で身体のバランスが崩れて、つかれる
• 更年期のような症状がでてどうにもならない
• 血圧が高くなった
• yogaや運動をするけど、痛みがあり思うようにできない
• 運動をしないといけないと思っているけど、怪我がこわい

そうなんです。

 

身体のバランスが崩れていると、心も弱くなってしまうのです

 

心が弱いのではなく、身体の調子が悪くなっていて自分らしさができなくなっているのです。。。

 

どうしたらいいのか？

 

そこで、思うことは。。。。！

 

どのような運動から始めたらいいかわからない

という声を当施設に来ている方々から聞くことがよくあります。。。

 

では、何から始めたらいいのか？

いきなり、運動を始める。。。ではなく

ご自身の身体の状態を理解する

動作の基本は「3次元」での動きで構成されています。

 

→そのため、動きを「縦・横・回転」と平面ではなく、立体的な動きで確認をしていきます。

特に必要になってくる、身体の部分はというと

 

→体幹になります。

鎖骨～骨盤までになり、身体の動作の源になります！

 

→ここを立体的に動かしていくことから始めていきます。難しそうですが、教室では丁寧にあなたの身体の状態に合わせてお伝えさせて頂きます。

 

身体の動きを妨げている部分をほぐす

動きが妨げられている部分が分かれば、次はその部分をターゲットにして、まずは整えることから始まります！

 

人の身体は、良く使う部分が硬くなります。

• 手、腕全体
• 足、脚全体
• 顔面（口、鼻、目）

が生活の中では良く使いますよね。

そこで

• 産後で骨盤のバランスが崩れている
• 仕事で長時間、同じ姿勢を取り続けてしまう
• ケガや病気で後遺症が残っている

 

など身体の部分的に負担をかけてしまうと

すると身体は右図のように、手足顔面の筋肉を包んでいる筋膜が硬くなり、全身に影響を及ぼしてしまうのです。。。。

 

 

ではどのようにしていけばよいか？

ほぐして、頼らない

筋膜トレーニング教室はどのように行うか？

2. 安心なポジションで身体の硬さ、特徴、状態を確認する

1. 体幹を中心とした3次元の動きから確認する

1. 手足、顔面、体幹の筋膜をほぐしていく

 

それから、ご自身の「利き手」「利き足」など強い側と弱い側のバランスがとれるように

少しずつ動かして刺激をいれるように体操を行っていきます！

 

今まで使っていなかった動きを取り入れて、こわばった筋肉、筋膜をほぐしながら、

靭帯や膜に頼らずに姿勢を整える、動きを獲得をしていくのです！

 

すると、体は筋肉が動きやすく、身体の柔軟性は自然と向上して

 

あなたが本来持っている動きをすることができるようになり、軽く、楽になります

 

今の年齢で、体を整えておくことで

 

将来10年後の身体の状態にむけて、健康でいられるように体を整えることができ

 

運動ができるようになれば、今も含めて将来が明るくなるはずです！！！

 

そんなお手伝いをしたいと思っています！

 

• 大好きな旅行にいく
• 新たな運動に挑戦していく
• お孫さんと一緒に遊びにいける
• 仕事を続けていく自信をもつ

 

などあなたの目的の達成にむけてのきっかけづくりの

 

「大人のための筋膜トレーニング教室」を行いたいと思います！

 

開催日時と、体験会について

「大人のための筋膜トレーニング教室」

12月より開講していきます！

○筋膜トレーニング教室

土曜日　14時00分から1時間

2回/月

講師：四ノ宮祐介（当施設代表、理学療法士）

 

○BRIDGE主催のヨガ教室への参加ＯＫ

水曜日（月３回）　13時30分から14時45分

講師：鈴木弘恵（看護師、マタニティークリニック勤務、ヨガインストラクター）

※どの日の参加してもらっても、何回でも参加してもらってもOK！

※痛みについて、婦人科系、運動についての専門家で、様々なお悩み相談もお受けできます

○金額（月会費）

7500円（税別）

 

あなたも、今の現状を打破してみたいと思っていましたら、また運動のきっかけづくりとして

無料体験会を開催しますので、ご参加してみてください。

 

無料体験会について

①11/16日　土曜日　1４時～

②11/30日　土曜日　14時〜

服装：ラフな格好

持ち物：水分、タオル

駐車場：あり（当日ご案内いたします）

体験だけでも構いません。是非実感をしてもらいたいと思っています！

体験会に興味のあるかた、こちらの申し込みフォームからどうそ！

 

申込はこちらからhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/b5f7ccfa614591