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運動・トレーニング前の栄養補給をしていますか？   こんにちは。 トレーナーの渡邉弘貴です。     12月に入り、野球などオフシーズでは本格的に体作りの時期になってきました。   高校生以上のカテゴリーでは、筋肉量増加を目標とし...

パワーポジション/ヒップヒンジ/股関節/パフォーマンス/パーソナルトレーニング/障害予防/パフォーマンスアップ   アスレティックトレーナーの渡邉弘貴です。   前回、パワーポジションについてお伝えしました。 https://conditioning-bridge.co...

料理をするお母さんへ 夏におすすめな簡単一品メニューをご案内します。   夏に不足する栄養素として麺類などが多くなることで「タンパク質」と「鉄分」が不足します。 特に女性は鉄不足に陥りやすいため、日頃から食事で、鉄を多くとるようにする心...

７月の豆知識   朝食にヨーグルトを食べる方へ   7月の栄養コンサルティングでも述べたように 栄養摂取は一日全体でバランスよく摂取するという考えを持ちやすいと思います。   しかし、一食あたりでいかにバランスよく摂取をしていくかが...

豊橋全域に配られます、東三河ほっと情報誌 emit　えみっと（east mikawa information and topics）10月号に掲載されることになりました。 東三河のお得な情報を放ち、見た人、載せた人が笑顔になる、そんな情報誌になるような願いがあるそうです。  ...