トレーニングの「習慣化」でゴルフの調子が安定しました！！！
豊川市 プロゴルファーを目指す 15歳 女性
プロゴルファーを目指してトレーニングする中学生から
素晴らしいお言葉をいただくことができましたのでご紹介させていただきます。
当院に来る以前はどのような悩み、不安がありましたか？
自分の体のどの部分が弱いのかわからない
という悩みから、パフォーマンス向上を目的として相談を受けて、パーソナルトレーニングを行う事になりました。
普段、練習に打ち込む中で
・ボールが安定して飛ばない
・スイングがぶれてしまう
という事に困っていました。
それに対しての対処として
バランスを鍛えるトレーニングなどを自身でされていましたが
あまり効果は感じられず、なかなか改善できない事に悩んでいました。
そして、当院の先生が理学療法士の資格を持っているということで、信頼をしてくれ来院してくださいました。
最初はケアを中心に行い、体が整って来たところで
ケアとトレーニングをしていきました。
この方は、定期的に体のチェックとトレーニングをしていきたいということでしたので
3週間に1回を定期的に通っていただきました。
体のチェックをしていくと、
・鳩胸
・猫背
・扁平足
と骨格の崩れがありました。
なかなか本人だけでは気づけないところになり、このような骨格が首や背中、お腹周りの張につながりパフォーマンスに悪影響を与えていまします。
また緊張もしやすくなり変に力が入ってしまいます。
このような体の状態がゴルフでのスイングのブレの原因の一つだと考えられました。
実際ケアをしていく中でどのような変化がありましたか？
「最初は自分の体の調子が悪かったが、ケアやトレーニングをしていく事によって
改善していったのでとても良かったです。」
とコメントをいただいきました。
「トレーニングをするにあたって体の動かし方やケアの仕方などを勉強できたことが良かった」と
満足度も「大変満足」に丸をつけて頂きとても良かったと思います。
改善のポイントについて
当初は、
・鳩胸
・扁平足
・猫背
といった骨格の問題がありました。
症状としては、
・首や肩、背中の張り
・下痢、便秘
・腹痛
・膝の痛み
がありました。
実際ケアをしていくことで
・5回目の時点で膝の痛みはなくなり
・6回目では、腹痛や下痢、便秘などの消化器系の症状も無くなりました。
トレーニングは、おうちでもできるトレーニングを中心に行いました。
ゴルフの動作も確認しながら、高校生までに獲得していきたい能力をトレーニングしていきました。
・身体の調子を整えるトレーニング
・身体のバランスを鍛えるトレーニング
・スピード
・瞬発力
・回転力
ただトレーニングするだけではなく、どのように体を使えばいいのか、どこを鍛えているのかを意識していきます。
また効率の良い身体の使い方を覚えていきます。
当スタジオでのトレーニングも大事ですが、おうちでのトレーニングをコツコツ積み重ねる事がもっと大事になります。
積み重ねることができるポイントは
・自分に合っていると自覚ができる
・効果が出て来ている
・トレーニングの内容について、なぜ必要なのかを理解できる
というように、あなたの体を理解できるようにお伝えさせて頂いています。
彼女の大きな成果は
毎日コツコツとトレーニングを頑張り習慣化できた事になります。
これができたからこそ、本人にとってプラスになることばかりだったという
感想が出て来たのではないかと思います。
またコツコツとトレーニングすることで自分の体の状態を理解し
上手な使い方を身につけたからこそ、ゴルフの調子も安定して来たのだと思います。
体のこと以外にも、自分の体がどんな状態なのかを知ることも
パフォーマンス向上につながります。
今後も、目標である「プロゴルファー」を目指して頑張って欲しいと思います。
高校受験を目指すために、定期的なトレーニングは終了しますが、
最も大切なことを理解ができ、自信を持ってくれたことが何より、トレーナーとして嬉しい瞬間になります。
中学生で自立した考え方を身につけてもらうことが
アスリートといて大切になると考えています。
ベースが整って来ましたので、これから練習を続けて技術が身について来たときに
夢の実現ができることを信じるとともに、これからもコンディショニングブリッジは応援していきたいと思います。
目次
パーソナルケア
・トレーニングに興味がある方へ
トレーニングをする前に、
成長とともに骨格の崩れがパフォーマンス向上を妨げている場合があります。
・鳩胸
・猫背
・扁平足
など、心当たりがある方はケアする必要があります。
また、
自分のやっている競技でパフォーマンスを上げていきたいという方
一度、身体の状態を確認してほしいという方
体験もやっておりますので、こちらからご相談ください。
https://conditioning-bridge.com/
皆様のこれからが、不安なくイキイキと輝くお手伝いができればと思っています。
